想长胖-我想长胖要怎么办？

2021-10-15 | 人围观 | 评论:

我想长胖要怎么办？

网友解答：选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋...

网友解答：企业回答：增肥三分练七分吃，注意饮食比例，碳水化合物、脂肪、要按照6:2:1吃够，同时适量运动，对于增肥前期的人来说，效果非常明显。我本来108、109的样子，这样做坚持了一个月，直接到了117，也没有怎么反弹，对于一个增肥基数不怎么大的人来说，这个...

网友解答：一、调理脾胃功能消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。二、餐前一小时忌食零食。餐前要喝杯水，清洗肠胃。三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而...

网友解答：我从小不吃早饭.所以越长越瘦,现在改了生活习惯了,但是也没长胖,因为身体已经变得不太健康了. 大夫说我吃得多,但是吸收不行,所以想长胖不容易,我得慢调理身体才能胖. 以前总为太瘦了烦恼,我什么方法都用过了,我吃肉,吃糖,吃巧克力;还听同学的建...

网友解答：想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。 1寻找原因对症下药遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，...

网友解答：要想健康地胖一点起来，“四个字”可以试试：“汤、糖、躺、烫”。这四个字是什么意思呢？“汤”就是平时要多吃（喝）汤一类的食物，如鸡汤、鱼汤、肉汤等等，包括水果、饮料等;“糖”就是平时多吃一些带甜一点的食物，蛋白质、淀粉丰富的食物;“躺”就是...

网友解答：1、调节脾胃大多部分消瘦者脾胃都不好，所以他们的消化功能和食欲都不是特别好，即使吃了再多食物也不会长肉。要想长胖，调养脾胃是特别重要的。平时可以多吃一些调养脾胃的食物，对于一些酸冷刺激脾胃的食物要少吃。 2、三餐定时定点吃饭三餐...